疲れがあって、翌日に持ち越しそうな時、
しっかりと睡眠を取れば良いのですが、そうも出来ない時もあります。

そんな時は、1分でも良いので、精神統一を図ります。
呼吸を整え、出来るだけ無になる時間を作ると、意外にすっきりするものです。

あとは寝る前に、朝になって元気に起き上がる自分を想像すること。

お休みだった方。お仕事が忙しかった方、
もし、つかれたなーって感じていらっしゃるなら(^^)

水族館

お楽しみ様でした。

 

今日もありがとうございました。

竹内 嘉浩心理カウンセラー
There is no time like the present.
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