うつむいた顔を、
ぐいっと上げて選択をする。
自分の部屋で考えるよりも、
高くて景色の良い場所で考えてみる。
夜のベッドで悩むのをやめて、
朝の光を浴びながらの散歩道でやってみる。
睡眠不足でがんばるよりも、
しっかり睡眠をとって集中してみる。
寂しかったら、
枕を思いっきり抱きしめてみる。
怒りが収まらないなら、
思いっきり体を動かしてみる。
空しかったら、
体を思いっきり広げて深呼吸する。
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photo by Amateur.Qin(秦)

今日もありがとうございました。

竹内 嘉浩心理カウンセラー
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